日常观察 / EVERYDAY NOTES
留一点空白，给普通的一天
不用把每一个小时填满。有时，停一下，反而能重新听见自己。
不急着填满
日程空下来时，我们很容易马上找一件事补进去。刷一会儿手机，回复几条消息，再找一点新的信息。看起来没停过，回头却很难说清，这段时间究竟留给了什么。
让注意力回来
空白也可以是一种安排。把窗推开，喝完一杯水，看看桌上那片叶子的纹路。事情很小，但它让注意力从屏幕里的远处，回到正在发生的此刻。
留一个小位置
不必一下改变生活。试着在一天里留出十分钟，不安排任务，也不用证明这十分钟很有价值。你可以坐着，可以走走，也可以什么都不做。
今天可以试试
睡前把手机放远一点，想一件今天值得记住的小事。不是做得最好的那件，只是让你愿意多停留几秒的那件。把它写成一句话，就够了。
✳ 把这一刻，留给生活。